Рецепт лучшего зеленого смузи прямо перед вами! В этом смузи вы не уловите неприятный вкус шпината, даже немного. И при этом смузи полон полезных ингредиентов, в том числе хорошей дозой витаминов.

Зеленый смузи предназначен для ускорения метаболизма, повышения аппетита, борьбы с простудой и гриппом, а также для получения энергии, необходимой для начала дня или перед тренировкой. А ещё поможет сжигать калории, когда вы вообще ничего не делаете! Вы можете приготовить зеленый смузи и хранить в холодильнике (до 2 дней). Для этого используйте герметичную контейнер, чтобы ограничить окисление и сохранить продукт как можно более свежим. Когда будете готовы к употреблению, хорошенько встряхните, прежде чем открыть.

Ингредиенты

• 1 яблоко, очищенное от кожуры и сердцевины
• 2 стакана свежих листьев шпината
• 1 спелый банан
• 1/2 стакана лимонного сока
• 1 стакан ледяной воды

Рецепт

Рецепт очень простой — добавьте все ингредиенты в мощный блендер и взбивайте до однородной массы. Подавать можно сразу или недолго хранить в холодильнике. Количество получаемых порций: 2.

Сведения о питательных веществах на порцию

• 125 калорий
• 9 калорий из жира
• 1г жиров (2% от дневной нормы)
• 25 мг натрия (1% от дневной нормы)
• 504 мг калия (14% от дневной нормы)
• 28 г углеводов (9% от дневной нормы)
• 5 г клетчатки (20% от дневной нормы)
• 16 г сахар
• 2 г белков
• 58% от дневной нормы витамина А
• 21,5% от дневной нормы витамина С
• 4,4% от дневной нормы кальция
• 7,1% от дневной нормы железа